6 मिनट की वॉक टेस्ट कार्यात्मक क्षमता का एक सरल, गैर-आक्रामक माप है; इस मामले में यह सहनशक्ति और पर केंद्रित है एरोबिक क्षमता. यह मापता है कि एक व्यक्ति अपनी गति से छह मिनट में कठोर, सपाट सतह पर कितनी दूरी तय कर सकता है। हालाँकि पहली नज़र में यह ज़्यादा परीक्षण नहीं है, लेकिन इसमें हृदय और फुफ्फुसीय प्रणालियों के स्वास्थ्य और समग्र फिटनेस के बारे में बहुमूल्य जानकारी शामिल है।
ट्रेडमिल या स्थिर बाइक परीक्षणों के विपरीत, जो नियंत्रित वातावरण में चरम प्रदर्शन को मापते हैं, 6-मिनट वॉक टेस्ट यह मूल्यांकन करता है कि कोई व्यक्ति दैनिक शारीरिक गतिविधि को कितनी अच्छी तरह प्रबंधित करता है। यह इसे मरीज़ के व्यवहार को समझने के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक बनाता है। जीवन स्तर और दैनिक चुनौतियाँ।
यहां बताया गया है कि परीक्षण कैसे काम करता है:
रोगी को एक सपाट, पूर्व-मापे गए रास्ते पर, आमतौर पर 30 मीटर लंबे रास्ते पर, जहां तक संभव हो छह मिनट तक चलने के लिए कहा जाता है।
यदि आवश्यक हो तो उन्हें आराम करने या धीमा करने की अनुमति दी जाती है, लेकिन जितनी जल्दी हो सके चलना फिर से शुरू करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
छह मिनट में तय की गई दूरी को मापा जाता है, जिसे आमतौर पर मीटर या फीट में दर्ज किया जाता है।
परीक्षण के दौरान तय की गई दूरी की तुलना सामान्य मूल्यों से की जाती है, जो उम्र और लिंग जैसे जनसांख्यिकीय कारकों के आधार पर भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, 60 वर्ष से कम आयु का एक स्वस्थ वयस्क छह मिनट में 400 से 700 मीटर दौड़ सकता है, जबकि वृद्ध वयस्कों या स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए यह दूरी कम हो सकती है। परिणाम की व्याख्या करने के लिए कई मापदंडों का उपयोग किया जाता है। युवा व्यक्ति और पुरुष आम तौर पर अधिक दूरी तय करते हैं। मोटापा या छोटा कद चलने की क्षमता को कम कर सकता है। हृदय, फुफ्फुसीय या मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं प्रदर्शन को सीमित कर सकती हैं।
6 मिनट का वॉक टेस्ट एक व्यक्ति कितनी दूर तक चल सकता है, इसका माप मात्र नहीं है: यह कई स्वास्थ्य परिणामों के लिए एक पूर्वानुमान उपकरण के रूप में कार्य करता है:
परीक्षण का उपयोग अक्सर हृदय विफलता या अन्य हृदय रोगों वाले रोगियों के मूल्यांकन के लिए किया जाता है। पैदल चलने की कम दूरी हृदय की ख़राब कार्यप्रणाली, कम कार्डियक आउटपुट या रक्त प्रवाह में कमी का संकेत दे सकती है। यह डॉक्टरों को मरीज की स्थिति की गंभीरता का आकलन करने और परिणामों की भविष्यवाणी करने में मदद करता है, जैसे कि अस्पताल में भर्ती होने या जीवित रहने की दर के जोखिम।
पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियों, जैसे क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) या पल्मोनरी फाइब्रोसिस वाले रोगियों के लिए, वॉक टेस्ट फेफड़ों की कार्यप्रणाली का आकलन करता है। कम पैदल दूरी सांस लेने में कठिनाई या अपर्याप्त ऑक्सीजन विनिमय का संकेत दे सकती है। परीक्षण का उपयोग पूरक ऑक्सीजन या फुफ्फुसीय पुनर्वास कार्यक्रमों जैसे उपचारों की प्रभावशीलता की निगरानी के लिए भी किया जाता है।
यह परीक्षण समग्र फिटनेस और सहनशक्ति को मापने का एक सुविधाजनक तरीका है, खासकर वृद्ध वयस्कों या बीमारी से उबरने वालों में। कम पैदल दूरी अक्सर कम शारीरिक क्षमता, मांसपेशियों की कमजोरी या थकान से संबंधित होती है, जिसका मतलब व्यायाम या पुनर्वास की आवश्यकता हो सकती है।
गुर्दे की बीमारी, कैंसर या मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के मामले में, परीक्षण जीवित रहने और जीवन की गुणवत्ता का अनुमान लगाने में मदद कर सकता है। शोध से पता चलता है कि जो मरीज़ अधिक दूरी तक चलते हैं उनके दीर्घकालिक परिणाम बेहतर होते हैं।
सर्जिकल प्रक्रियाओं से पहले, विशेष रूप से फेफड़ों के प्रत्यारोपण या हृदय प्रक्रियाओं जैसी प्रमुख प्रक्रियाओं से पहले, परीक्षण का उपयोग रोगी की तैयारी और संभावित पुनर्प्राप्ति परिणामों का आकलन करने के लिए किया जाता है। यह सर्जरी के बाद या कीमोथेरेपी जैसे उपचार के दौरान प्रगति को भी ट्रैक कर सकता है।
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