भारतीय और उनके पॉटबेलियां दुनिया भर में काफी प्रसिद्ध हैं। लंबे समय तक, बर्तन में बर्तन को समृद्धि और भोग के बैज के रूप में माना जाता था। जीवन के विभिन्न पहलुओं में, पॉट पेट में अलग -अलग अर्थ थे। एक ग्रामीण क्षेत्र में रहते हुए, स्वस्थ भोजन के संकेत मिले हैं, फिल्मों और राजनीति में, उन्होंने भ्रष्टाचार की सूचना दी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मीठा पॉट बेली स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक बढ़ती अलार्म?
2021 में, भारत में 180 मिलियन के साथ अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त वयस्कों की दूसरी सबसे बड़ी संख्या थी। एक नए के अनुसार अध्ययन लैंसेट द्वारा, यह संख्या 2050 तक 450 मिलियन तक बढ़नी चाहिए, या देश की अनुमानित आबादी का लगभग एक तिहाई हो जाना चाहिए। विश्व स्तर पर, आधे से अधिक वयस्कों और एक तिहाई बच्चों के पास एक ही भाग्य होना चाहिए।
एक बर्तन पेट को क्या परिभाषित करता है?
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चिकित्सा के संदर्भ में पॉटबेली को पेट के मोटापे के रूप में जाना जाता है। यहाँ, वसा पेट के चारों ओर जमा हो जाता है। भारतीय निर्देशों के अनुसार, उदर का मोटापा पुरुषों के लिए 90 सेमी से अधिक और महिलाओं के लिए 80 सेमी से अधिक के आकार के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
1990 के दशक में कई अध्ययनों ने बेली वसा और पुरानी बीमारियों जैसे कि टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के बीच एक स्पष्ट लिंक प्रस्तुत किया है।
अन्य प्रकार के मोटापे भी हैं, जैसे कि परिधीय मोटापा जो कूल्हों, जांघों और नितंबों और सामान्यीकृत मोटापे के आसपास होता है, यह कहना है कि जब वसा के रूप में पूरा शरीर समान रूप से फैलता है।
भारतीयों के पास पॉट पेट क्यों है?
क्या आपने कभी सोचा है कि भारतीयों के बीच पॉट बेलियां आम क्यों हैं? खैर, एक सिद्धांत का हकदार किफायती जीन का सिद्धांत जो 1962 में जेनेटिकिस्ट जेम्स वी। नील द्वारा प्रस्तावित किया गया था, इस सवाल का जवाब है। सिद्धांत एक विकासवादी कारण का सुझाव देता है, यह घोषणा करते हुए कि इतिहास की शुरुआत में, भारत सदियों से अकाल द्वारा किया गया था। इस स्थिति में, किफायती जीनों ने शरीर के पेट के हिस्से में वसा जमा कर दी है, जो इन जीनों के साथ लोगों को भूख और भोजन की दुर्लभता से बचने में मदद करने के लिए शरीर का सबसे अधिक विस्तार योग्य हिस्सा है। हालांकि, समय के साथ, जैसा कि भोजन अधिक सुलभ हो गया है, वसा भंडारण के स्तर तक पहुंचना जारी रहा क्योंकि भारतीय अब मोटापे से ग्रस्त हो गए हैं। “यह एक अनुमान है, लेकिन प्रशंसनीय विकासवादी सिद्धांत-एक सिद्धांत है जिसे साबित नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह समझ में आता है,” एनू मिश्रा ने कहा, जो मधुमेह, चयापचय संबंधी रोगों और बीबीसी एंडोक्रिनोलॉजी के लिए उत्कृष्टता फोर्टिस-सीओसी डी दिल्ली के केंद्र का निर्देशन करता है।
भारत में उदर मोटापा
भारत में, पेट का मोटापा एक बढ़ती चिंता है। सबसे हाल के अनुसार राष्ट्रीय पारिवारिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण (NFHS-5), भारत में लगभग 40% महिलाएं और 12% पुरुष पेट के मोटापे से पीड़ित हैं।
पेट का मोटापा या पॉट पेट शरीर को इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी बना सकता है जहां शरीर इंसुलिन को सही तरीके से प्रतिक्रिया देना बंद कर देता है, हार्मोन जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। इससे मधुमेह, हृदय रोग और सेरेब्रल संवहनी दुर्घटनाएं भी हो सकती हैं।
पेट के मोटापे को कैसे रोका जाए?
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विशेषज्ञों के अनुसार, आपको अधिक कठिन जीवन शैली में बदलाव को अपनाने की आवश्यकता है। जबकि यूरोपीय पुरुषों को 150 मिनट के साप्ताहिक व्यायाम करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, दक्षिण एशिया के पुरुषों को धीमी चयापचय और कम कुशल वसा भंडारण की भरपाई के लिए लगभग 250 से 300 मिनट का प्रदर्शन करना चाहिए, ए के अनुसार अध्ययन ग्लासगो विश्वविद्यालय द्वारा।
एक स्वस्थ आहार खाना जो ट्रांस वसा, परिष्कृत चीनी, सोडियम और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करता है, भी उपयोगी है। एक अच्छी नींद का कार्यक्रम और धूम्रपान, शराब और तंबाकू की खपत में किसी भी रूप से ड्रग्स से बचें।
