जिस तेजी से हम अनुभव कर रहे हैं, उस जीवन को देखते हुए, यह कभी -कभी भारी हो सकता है – चाहे वह काम में अराजकता या उसके व्यक्तिगत जीवन के कारण हो। लेकिन अराजकता के बीच में शांत रहना केवल एक व्यक्तित्व विशेषता नहीं है – यह मनोविज्ञान द्वारा समर्थित एक कौशल है। अपने मनोदशा को विनियमित करना, तनाव के दौरान अपने मन और अपने शरीर को नियंत्रित करना आपको स्पष्ट रूप से सोचने में मदद कर सकता है, बेहतर निर्णय ले सकता है और अपने दीर्घकालिक भलाई की रक्षा कर सकता है। यहां विज्ञान द्वारा समर्थित कुछ मनोविज्ञान युक्तियां दी गई हैं, जो आपको लंगर डालने में मदद करती हैं जब आपके आस -पास की हर चीज बेकाबू बनने की छाप देती है:
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